금연을 위한 팁과 요령 – 칠렉스

많은 사람들이 니코틴 중독으로 고생합니다. 만약 여러분이 그 습관을 끊을 준비가 되었다면, 이 기사는 여러분이 시작하는 것을 도울 수 있는 칠렉스 몇 가지 좋은 팁을 가지고 있습니다.



여러분은 담배에 https://towellss.com/%ec%98%a8%eb%9d%bc%ec%9d%b8-%ec%87%bc%ed%95%91%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%b4-%ec%95%8c%ec%95%84%ec%95%bc-%ed%95%a0-%eb%aa%a8%eb%93%a0-%ea%b2%83-2/ 대한 중독을 극복하고 더 건강한 생활 방식을 사는 것을 배울 수 있습니다. 여러분이 칠렉스 성공할 칠렉스 가능성을 높이기 위해 무엇을 할 수 있는지 배우려고 계속 읽으세요.

만약 여러분이 https://bmorehumane.org/?s=칠렉스 담배를 끊으려고 한다면, 대신 껌을 씹어 보세요. 종종 여러분이 칠렉스 나쁜 습관을 버리려고 할 때, 여러분은 그것을 더 긍정적인 습관으로 대체해야 합니다. 껌을 씹는 것은 여러분이 담배를 피우는 것과 같은 방식으로 여러분의 입과 턱을 사용할 수 있게 칠렉스 해줍니다. 그것은 여러분이 금연을 위해 노력하는 동안 여러분 자신을 바쁘게 칠렉스 할 수 있는 https://jobs.exxonmobil.com/ExxonMobil/search/?q=칠렉스 건강한 방법입니다.

하루하루를 살아가세요. 다시는 담배를 피우지 않는 칠렉스 것에 집중하기 보다는, 오늘 불을 켜지 않는 칠렉스 것에 집중하세요. 때때로 더 짧은 시간표를 가지는 것은 정신적으로 그리고 신체적으로 당신의 일들을 더 쉽게 만듭니다. 일단 당신이 더 편안해지면, 당신은 장기적인 목표에 대해 생각하기 시작할 수 있습니다.

금연을 결정하자마자, 모든 가족과 친구들에게 말하세요. 이것은 여러분이 좋은 지지 그룹을 만들도록 도와줄 뿐만 아니라 목표를 지키도록 격려할 것입니다. 여러분은 심지어 칠렉스 사랑하는 사람 중 한 명이 여러분과 칠렉스 함께 금연하도록 영감을 줄 https://towellss.com/%ec%9d%b4-%ec%a1%b0%ec%96%b8%ec%9d%84-%eb%94%b0%eb%9d%bc-%eb%8d%94-%eb%82%98%ec%9d%80-%eb%86%8d%ea%b5%ac-%ec%84%a0%ec%88%98%ea%b0%80-%eb%90%98%ec%84%b8%ec%9a%94/ 수도 있습니다.

의사를 만나 금연 프로그램이나 약물을 추천해 달라고 부탁하세요. 차가운 칠면조를 멈추려고 시도하는 사람들 중 오직 5%만이 도움 칠렉스 없이 금연 시도에 성공합니다. 금연 시도에 수반되는 갈망과 금단 증상을 극복하려면 도움이 필요합니다.

“한 번만 헉헉”하도록 내버려 두지 마세요. 특히 독자 분이 몇 년 동안 가지고 있던 습관을 버리려고 할 때, 그 마음은 때때로 독자 분에게 속임수를 쓸 수 있습니다.



담배 한 개비로도 아프지 않을 것이라는 생각에 스스로를 굴복시키지 마세요. https://citywireselector.com/search?q=칠렉스 담배는 아플 https://towellss.com/%ec%9d%b4%eb%9f%ac%ed%95%9c-%ec%9b%b9%ec%82%ac%ec%9d%b4%ed%8a%b8-%eb%94%94%ec%9e%90%ec%9d%b8-%ed%8c%81%ec%9c%bc%eb%a1%9c-%ec%8b%9c%ec%9e%91-%eb%b0%8f-%ec%8b%a4%ed%96%89/ 것이고, 그것은 독자 분이 전혀 담배를 끊을 수 없게 할 수도 칠렉스 있습니다.

중요한

이정표에 대해 스스로 보상하는 것을 고려하고 그 https://towellss.com/%ec%a0%9c7%ec%9e%a5-%eb%b0%8f-%ec%a0%9c13%ec%9e%a5-%ed%8c%8c%ec%82%b0%eb%8c%80%ec%95%88/ 보상을 미리 계획하세요. 흡연하지 않고 가는 모든 정해진 양의 날, 몇 주 칠렉스 또는 몇 달에 대해 가치 있는 보상을 생각해 칠렉스 보세요. 매일 보상을 상기시킬 수 있도록 전화기나 냉장고에 목록을 두세요. 유혹을 느낄 때 그것은 당신을 동기 부여되게 하는 것일 수도 있어요.

담배를 끊으려고 할 때, 칠렉스 목표를 세우세요. 특정 날짜까지 금연하고 싶고, 성공한다면, https://towellss.com/%eb%86%8d%ea%b5%ac%ec%97%90-%ea%b4%80%ed%95%9c-%ec%9a%b0%eb%a6%ac%ea%b0%80-%ec%a0%9c%ea%b3%b5%ed%95%98%eb%8a%94-%eb%aa%a8%eb%93%a0-%eb%b9%84%eb%b0%80%ec%9d%80-%eb%8b%b9%ec%8b%a0%ec%9d%b4-%ec%95%8c/ 여러분이 원했던 것으로 보상할 것이라고 스스로에게 말하세요. 여러분은 금연으로 모은 돈을 이 간식을 사기 위해 사용할 수 있습니다! 이것은 여러분에게 필요한 동기를 줄 것입니다.

그만두면서 칠렉스 가장 힘든 부분은 보통 처음 며칠이라는 것을 기억하세요. 처음 이틀 동안, 그리고 나서 첫 주 동안 그것을 견뎌낼 수 있도록 정신적으로 준비하세요, 그러면 여러분은 아마도 그 후에 좋은 상태가 될 것입니다. 여러분의 몸은 처음 며칠 동안 많은 양의 해독작용을 할 것이고 만약 여러분이 그 단계를 통과할 https://towellss.com/%ec%b9%98%ec%a7%88-%eb%b0%9c%ec%83%9d%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%9c-%ec%9e%90%ec%97%b0-%ec%b9%98%eb%a3%8c%eb%b2%95/ 수 있다면, 여러분은 무엇이든 해낼 칠렉스 수 있습니다.

당신이 담배를 끊는 것을 돕기 칠렉스 위해 시각화를 사용하세요. 심호흡 운동을 할 때,

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