수면무호흡증: 이러한 유용한 팁으로 숙면을 취하세요 – 뉴토끼주소

수면무호흡증을 앓고 있는 사람들은 항상 효과적으로 이 문제를 해결하고 https://towellss.com/%ec%83%81%ec%97%85%ec%9a%a9-%eb%b6%80%eb%8f%99%ec%82%b0%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%9c-%ec%a3%bc%ec%9a%94-%ed%8a%b8%eb%a6%ad/ 싶어 합니다.



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수면

무호흡증은 여러분의 체중과 연결될 수 있습니다. 뉴토끼주소 만약 여러분이 과체중이라면, 몇 파운드를 줄이기 위해 https://towellss.com/%ea%b0%80%ec%a0%95%ec%9a%a9-%ea%b0%80%ea%b5%ac-%ea%b5%ac%ec%9e%85-%eb%b0%8f-%ea%b4%80%eb%a6%ac%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%9c-%ed%8c%81-%eb%b0%8f-%ec%a1%b0%ec%96%b8-3/ 다이어트를 하는 것을 고려해 보세요. 연구에 따르면 수면 무호흡증을 앓고 있는 과체중인 사람들은 1년 동안 약 25 파운드를 감량함으로써 증상을 https://towellss.com/%ec%a3%bc%ed%83%9d-%ec%86%8c%ec%9c%a0%ec%9e%90%ec%9d%98-%eb%b3%b4%ed%97%98-%ec%a7%88%eb%ac%b8%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%9c-%ea%b8%8d%ec%a0%95%ec%a0%81%ec%9d%b8-%ed%95%b4%ea%b2%b0%ec%b1%85/ 개선할 수 있었습니다. 한 번 시도해 보세요!

살을 빼세요. 몸매를 가꾸는 것은 많은 이점이 있습니다. 만약 여러분이 더 무겁고 수면 뉴토끼주소 무호흡증을 앓고 있다면, 날씬해지는 것도 도움이 된다는 것을 발견할 수 있습니다. 연구에 따르면 과체중이거나 비만인 사람들은 더 건강한 뉴토끼주소 체중에 도달함으로써 수면 무호흡증에서 벗어날 가능성이 더 높습니다.

수면 무호흡증을 앓고 있다면 잠자는 동안 지속적인 양압 기계를 사용해야 합니다. 이것은 여러분이 수면 무호흡증을 치료하고 충분한 밤 수면을 취할 수 있도록 도와줄 것입니다. 이 기계는 잠자는 동안 공기를 주입하기 위해 얼굴이나 코 마스크를 사용합니다.

여러분은 담배를 피우나요, 아니면 술을 마시나요? https://towellss.com/%eb%b9%84%ec%a6%88%eb%8b%88%ec%8a%a4%ec%97%90-%ec%9c%a0%ec%9a%a9%ed%95%9c-facebook-%eb%a7%88%ec%bc%80%ed%8c%85-%ed%8c%81/ 이런 나쁜 습관들을 없애세요. 담배는 뉴토끼주소 여러분의 공기 통로를 자극해서, 공기를 좁게 만듭니다.



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CPAP 기계를 사용하는 수면 무호흡증 환자는 가습기가 가장 좋은 친구임을 발견할 수 있습니다. 기계에서 공기가 계속 뉴토끼주소 통과하면 민감한 뉴토끼주소 비강이 뉴토끼주소 건조해져 불편함을 만들 수 있습니다. 기계 근처에 배치된 실내 가습기는 종종 편안한 수면에 필요한 가습을 제공합니다. 그것이 충분하지 뉴토끼주소 않으면 통합 가습실이 있는 기계를 사용할 수 있으며 환자가 받는 수분의 양을 사용자 지정할 수 있습니다.

수면무호흡증이 여러분의 관계를 망치지 않게 하세요. 코골이나 수면무호흡증과 뉴토끼주소 관련된 다른 증상 때문에 파트너가 옆에서 잠을 자는 데 어려움이 있다면, 그 문제에 대해 의사소통을 하세요. 이해하고 코골이와 다른 증상들을 줄이기 뉴토끼주소 위해 따로 자거나 CPAP 기계를 구입하는 것을 https://towellss.com/%ed%8c%8c%ec%82%b0-%ec%8b%a0%ec%b2%ad%ec%9d%84-%ec%9b%90%ed%95%98%eb%8a%94-%eb%aa%a8%eb%93%a0-%ec%82%ac%eb%9e%8c%ec%9d%84-%ec%9c%84%ed%95%9c-%ec%a2%8b%ec%9d%80-%ec%a1%b0%ec%96%b8/ 고려해 보세요.

흡연자이면서 수면무호흡증을 앓고 있다면 금연을 하거나 적게는 줄이도록 합니다. 흡연은 폐와 뉴토끼주소 기도에 남기는 타르는 말할 것도 없고 기도에 붓는 원인이 되기 때문에 수면무호흡증을 앓고 있는 사람에게는 위험합니다.

만약 여러분이 CPAP 기계를 사용해야만 한다면, 여러분은 처음에 익숙해지기 어려울지도 모릅니다. 하지만 여러분이 그 기계를 사용하는 것을 그만두지 않는 것이 중요합니다. 불편함보다 그 기계의 이점에 집중하세요. 뉴토끼주소 그것은 여러분 자신과 다른 사람들의 삶을 뉴토끼주소 더 안전하게 만들 것입니다. 수면 무호흡으로 인한 주간 졸림은 엄마입니다

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