수면무호흡증 퇴치법 간단한 단계 – 뉴토끼주소

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수면 무호흡증을 개선하기 위해서, 여러분의 삶에서 나쁜 습관들을 없애세요. 흡연과 음주는 여러분의 기도에 염증을 일으키고 기도를 부어오르게 만들 수 있습니다. 음주는 여러분의 호흡기를 지나치게 이완시킬 수 뉴토끼주소 있고 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다. 염증이 생기고 공기 통로가 좁아지는 것은 수면 무호흡증을 앓고 있는 사람들에게 매우 뉴토끼주소 위험합니다. 뉴토끼주소 이러한 습관들을 놔두면 여러분의 뉴토끼주소 증상이 줄어들고 잠을 뉴토끼주소 더 쉽게 잘 수 있습니다.

CPAP



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목 근육이 이완되면, 기도가 좁아지고 수면 무호흡이 발생합니다. 뉴토끼주소 만약 여러분이 술을 마신다면, 취침 3시간 전에는 그것을 마시는 것을 피하세요.

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과체중은 수면 무호흡증의 흔한 뉴토끼주소 원인입니다.



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