일부 수면 무호흡증 건강 위험 및 치료 – 뉴토끼주소

수면 무호흡증은 성인의 5%까지 영향을 미칠 수 있는 흔한 수면 장애이지만 종종 인식되지 뉴토끼주소 못합니다.



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수면무호흡증이 https://www.bloombergquint.com/search?q=뉴토끼주소 여러분의 관계를 망치지 https://towellss.com/%ec%97%b0%ec%96%b4-%eb%82%9a%ec%8b%9c%ec%99%80-%ed%95%9c%ea%b3%84-%ec%9e%a1%eb%8a%94-%eb%b2%95/ 않게 하세요. 코골이나 수면무호흡증과 관련된 다른 증상 때문에 파트너가 옆에서 잠을 자는 데 어려움이 있다면, 그 문제에 대해 의사소통을 하세요. 이해하고 코골이와 다른 증상들을 https://towellss.com/%eb%a9%8b%ec%a7%84-%ec%99%b8%eb%aa%a8%eb%a5%bc-%ec%9c%84%ed%95%9c-%eb%b7%b0%ed%8b%b0-%ed%8c%81%ea%b3%bc-%ec%a1%b0%ec%96%b8/ https://www.unilad.co.uk/search/뉴토끼주소 줄이기 위해 따로 자거나 CPAP 기계를 구입하는 것을 고려해 보세요.

담배를 피우는 뉴토끼주소 사람들에게 수면 무호흡 상태를 교정하는 가장 좋은 방법은 담배를 끊는 것입니다. 흡연은 수면 무호흡의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 담배를 끊으면 수면 무호흡증에 걸릴 위험이 줄어들고 금연 후 며칠 이내에 충분한 수면을 취할 수 있습니다.

수면 계획을 세우고 뉴토끼주소 그것을 지키세요. 일정한 뉴토끼주소 간격과 시간을 두고 https://towellss.com/%eb%8b%a4%ec%9d%8c-%ed%8c%81%ec%9c%bc%eb%a1%9c-%ec%82%ac%ec%9d%b4%ed%8a%b8-%ec%84%a4%ea%b3%84-%ec%99%84%eb%a3%8c/ 잠을 자면서, 여러분의 몸은 패턴에 익숙해지고 그것을 이용합니다. 만약 여러분이 규칙적으로 양질의 수면을 취하지 않고 있다면, 여러분의 수면 무호흡증은 뉴토끼주소 악화될 수 있습니다. 매일 비슷한 시간에 잠을 자고, 일정한 시간 동안 잠을 자도록 노력하세요.

코골이가 수면 무호흡증일 수도 있다는 우려가 있다면 수면 뉴토끼주소 일기를 써 보세요. 여러분은 잠자는 시간, 밤에 뉴토끼주소 몇 번 잠에서 깨는지, 그리고 다음날 상쾌함을 뉴토끼주소 느끼는지에 대해 기록할 것입니다.



또한, 만약 베드메이트가 있다면, 코골이가 크고 잦은지, 헐떡이거나 숨이 막히는 소리가 나는지 물어보세요.

수면 무호흡증을 예방하는 방법을 찾고 있다면, 등 쪽잠이 중력을 흡수할 수 있도록 옆으로 누워 잠을 자도록 하세요. 이것은 여러분의 혀와 목 안의 다른 연조직을 떨어뜨리게 하고, 이것은 여러분의 기도를 방해할 수 있습니다. 등으로 구르는 것을 막기 위해 잠옷의 목에 테니스 공을 넣는 것을 시도해 보세요. 여러분은 뉴토끼주소 심지어 베개에 테니스 공을 채우고 등 https://www.ytn.co.kr/search/?q=뉴토끼주소 뒤에 그것을 쐐기로 박을 수도 있습니다.

수면 무호흡증이 있는 사람은 누구나 치료가 뉴토끼주소 뉴토끼주소 필요한데, 그 이유는 그것이 저절로 사라지지 않기 때문입니다. 어떤 사람에게는 효과가 있지만 다른 사람에게는 효과가 없는 치료법이 있습니다. 치료 방법은 원인에 따라 다릅니다. 한 사람은 흡연과 음주의 습관을 뉴토끼주소 중단함으로써 안도감을 찾을 것입니다. 다른 사람은 체중 감량이 해결책임을 찾을 수 있습니다. CPAP 기계는 수백만 명의 사람들에게 뉴토끼주소 안도감을 제공합니다.

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CPAP 장비를 착용하고 있는 새로운 무호흡증 환자는 몇 가지 마스크 옵션을 시도해 뉴토끼주소 보기를 고집해야 합니다. DME 제공업체(Durable Medical Equipment)는 CPAP 기계와 기본 마스크를 가지고 문 앞에 뉴토끼주소 나타나는 것이 일반적입니다. 사실 여러 가지 마스크 스타일이 있고, 자신에게 가장 적합한 스타일을 찾는 것이 CPAP 치료를 잘 따르는 법을 크게 향상시킵니다. 유리한 입장을 취하고, 그들이 여러분에게 마스크를 보여줘야 한다고 주장하세요

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